身材矮小如何长高-

  html模版身材矮小如何长高?

  身材矮小如何长高?其实,身材矮小是由多方面因素导致的,我们长高不能只顾着一方面因素,生活上的细节也要注意,不要忽视锌对生长发育的重要性。锌主要从胃肠道和呼吸道吸收。正常成年人体内含锌总量约2~2.5g,分布于人体各组织器官内,以视网膜、脉络膜、睫状体、前列腺等器官含锌较高,胰腺、肝、肾、肌肉等组织也含有较多的锌。

  锌的摄入主要靠饮食营养食品,含锌较多的食品有乳品、动物肉食、肝脏、海产品、菠菜、黄豆、小麦等。食物中含粗纤维,淀粉、果胶、植物酸、多价磷酸盐影响锌的吸收。含铅、镉多的食品置换锌离子,机体患有胰腺功能不全、局限性迥肠炎、发热、感染性疾病和饮酒等干扰锌的吸收。

  婴幼儿及儿童生长发育迅速,每天约0.2~1.2mg/kg,成年人约需10~15mg/d,妇女及妊娠妇约需25mg/d。哺乳妇女还应增高至30~40mg/d。最近我国膳食营养标准定为:儿童10mg/d,孕妇及哺乳妇20mg/d。

  缺锌会引起多种疾病,主要是:

  (1)肠原性肢体皮炎:临床表现为持续性、间断性腹泻及口腔炎。肛门、外生殖器区、膝部等部位瘙痒和炎症。伴有食欲不佳,精神不振、头发变棕浅色、脱发等,不积极治疗可引起败血症。

  (2)营养性侏儒症:多为摄入锌不足者,常见于以谷物(其含锌低)食品为主的国家和地区。本病多发于儿童,青少年,影响生长发育。表现为生长发育停滞,骨髓发育障碍,智力及性功能低下,肝脾肿大,伴有贫血,食癖症。体检可发现血清锌及头发锌低,不及时补锌治疗,可导致侏儒症发生。

  不过,孩子长高的影响因素很多,包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。每个孩子的长高障碍各有不同,要在科学检测基础上,全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,同时,在专家指导与孩子的积极配合下,才能让孩子科学长高。

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