预防儿童矮小症的因素有哪些

    很多人很多身材矮小,是什么造成身材矮小,矮小症不仅与遗传因素,环境因素有关系,而且与饮食、睡眠、运动有密切的关系。很多矮小儿童的家长会有这样的误区,常常认为孩子矮小是因为平时食量过小或挑食过于明显造成,其实,孩子矮小症的发病并不是单一的因素引起的。
  预防矮小症应该注意哪些问题?

  一、平时饮食因素

  在饮食方面都是以平衡的饮食为好,即荤菜、素菜合理搭配,粗粮、细粮均衡摄入。很多家长,特别是老人,由于过去自己未吃好,现在千方百计想让孩子吃得更多、更好,总担心成长期营养不足,甚至想方设法补各种保健品、微量元素或维生素,这种想法是有一定误差的,因而,对食物总量、荤菜量和不健康食品都需要适当限制或减少吃。 若营养过剩,还会早称孩子性早熟,造成矮小症的发生,反而对孩子长个起到阻碍的作用。

  二、平时睡眠因素

  由于生长激素是人类长高的最主要激素,生长素的分泌主要是在深睡眠时分泌。所以,保证较充足的睡眠很重要。特别是学龄期儿童,一般需要保证每天8~9小时的睡眠时间。生长激素只是与睡眠深度和总时间相关,和睡觉早晚并没有太大的关系。特别是现代人的入睡时间都比过去迟,但并不会因此更矮,只要保证良好的睡眠对治疗矮小症有你很大帮助。

  三、平时运动因素

  运动的方式主要以慢跑、慢速跳绳等为好。球类运动、游泳等也可,只不过需要注意保持运动的连续性,球不在手时也要注意跑动。过于剧烈的运动会造成缺氧,是无氧运动,反而不利于长高。连续时间过长的运动也存在不利的一面,运动的时候要中等强度,有规律、连续性运动,尽量在户外,这样有利于减少矮小症的发生。

  以上预防儿童矮小症的因素都有哪些的相关介绍了,如果您还有任何的疑问可以在线咨询南京仁康医院的专家,专家将会为您详细的解答。
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