过了18岁的成年人还能不能再长高?

  过了18岁的成年人还能不能再长高?

  青春期是人一生身高成长发育的关键时期,青春期是身高快速增长的黄金阶段,那么很多人就问,我都过了青春期。可是我还是想长高,还有没有机会?

  虽然人的身高遗传因素占绝大部分,但是在成长时期的后天锻炼也是非常重要的。建议处于青少年时期的孩子经常做些跳跃拉伸运动,能促进骨骼生长。

  过了18岁成年人还能不能在长高呢? 答案是肯定的。

  每个人的身体发育情况是不同的,有的人发育得早有的人发育得慢。因此身高不是和年龄增长成正比的。在18岁之后,如果你还处于发育状态,骨骺线也没有完全闭合,那么你还可能有大的长高空间。

  男性17至25岁,女性16至23岁,是长高的最后冲刺阶段。其实,这个阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2至3厘米的长高潜能。那么这个2到3厘米的潜能也是需要你去开发的。经常做运动的人还可以做到比这更高的数据。在做拉伸跳跃运动的同时,还要保证充足的睡眠,不熬夜、健康饮食、生活作息规律。

  有助于长高的运动

  1、跳绳

  可以自己买个跳绳,在空地上进行就可以。每天坚持200下,跳完之后注意腿部肌肉按摩。

  2、篮球

  下午可以约上几个好友一起打,不但锻炼身体,还能帮助长高,效果明显。

  3、游泳

  喜欢游泳的人通过游泳来长高也是不错的选择,但要注意不能长时间的待在泳池。

  4、摸高

  摸高可以有效拉伸骨骼,还能帮助女孩塑形。

  5、避免负重运动

  特别处于发育期的孩子,不能长时间负重。

  任何事情的成功都是循序渐进的,没有一蹴而就的成功。长高也是如此,要坚持每天锻炼,好的身材是要付出汗水的。

  【南京仁康医院增高医院】制定增高计划进行有效增高,每个孩子的发展停滞各有差别,要协助孩子快快长高,只有面面俱到剖析孩子的状况,接纳有针对性的本性化综合处理计划,同时在专家的引导和孩子的积极共同下,才可让孩子顺利长高。

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