关注宝宝的“高度”

 

  由于现在基本都是独生子女,所以宝宝的身高问题备受家长重视,看看现在各种各样增高的广告,就能发现人们对身高的关注。宝宝的生长发育状况是否有迟缓情形,一直是家长相当注重的事情,尤其是宝宝个头的大小,更是多数家长关心的重点。下面就由南京仁康医院生长发育科专家,为广大家长介绍帮助宝宝长高的方法。

  营养摄取要合适

  蛋白质是建造新组织、促成人体骨骼、肌肉组成的重要成分。在宝宝生长发育的过程中,适时补充丰富的蛋白质和钙质,对促进骨骼发育是相当有效的。摄取蛋白质的来源可分为植物性和动物性两种,植物性蛋白质可通过五谷根茎类、核果类来摄取;动物性蛋白质则可通过奶、蛋、豆、鱼、肉类(以鸡肉含量较多)来摄取。

  不过需要注意的一点是,蛋白质只有在一定的前提下才能被身体吸收利用,如果摄入过多蛋白质,能量不够,会增加身体的负担,可能会导致消化不良等情形,影响宝宝的成长。

  适度运动,可促进生长激素分泌

  在营养充足的前提下,适度的锻炼是促进身体长高的有效手段之一。在骨骼生长板尚未愈合期间,适度的运动可刺激生长激素分泌,促进新陈代谢,使骨骼发育更快。同时,经常运动运动、玩玩游戏,能促进骨骼的生长,让骨骼变长变粗,增加骨骼密度。一些轻度伸展筋骨的运动,可以调节血糖,增进血液循环及活化身体代谢系统,促进生长激素分泌,对宝宝的生长发育有正向的帮助。

  需注意的是,在带宝宝展开运动前一定要做好暖身运动,避免拉伤、跌伤等运动伤害发生。

  晚睡、熬夜都会影响长高的速度

  根据医学统计,在晚上11点到第二天凌晨2点期间,是褪黑激素分泌很旺盛的时候。褪黑激素是由脑下垂体中的松果体分泌的一种激素,松果体掌握人体生理时钟的运行,在适当的时候分泌褪黑激素,帮助人体增加困意,进入深层睡眠。当人体进入深层睡眠时,在褪黑激素的影响下,血糖逐渐降低,进而带动生长激素的分泌,换句话说,通过褪黑激素分泌的高峰期进入深层睡眠,还可进而带动生长激素的分泌。根据科学研究,生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍,因此,常说的婴儿“一眠大一吋”,可是有科学道理的。

  快速生长期不可错过

  宝宝在发育的过程中会经历两个生长高峰期,一个是婴儿期,一个是青春期。婴儿期是宝宝生长速度更快的阶段,当然也很容易受到外界的影响,而且婴儿期的成长情况也会影响到宝宝以后的发育。因此,在这个阶段,爸爸妈妈要尽可能在各个方面给宝宝更好的照顾,让宝宝长得高高壮壮的。

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