如何才能高人一等

    如今增高已成为时下讨论的热门话题,尤其是在男生方面提的很多,因为身高的问题在爱情方面总是会碰壁,会产生自卑的心理,那怎样才能拥有高人一等的身材呢?

  南京仁康医院的专家表示:只要选对方法,增高还是有可能的

  一、合理饮食:适当多吃蛋白质,不偏食,不暴饮暴食,少吃零食。

  二、生活要有规律,睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起,因为人的生长期是在晚上10至12点。

  三、注意自身保健,无病防病,有病早治。疾病会影响正常的生长发育。

  四、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。

  五、运动锻炼: 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。

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