生活中应该注意哪些才能长高呢

    儿童生活中要注意哪些才能增高?很多身材矮小的朋友会试着很多方法增高,南京仁康医院增高科专家说,在日常生活中饮食、运动要多加注意,以下是儿童要增高在生活中所注意事项。

  遗传虽占身高70%的比例,但并不是说就是不可改变的,后天营养、运动、睡眠等对增高起到了很重要的作用。
  一、睡眠。儿童保证充足的睡眠是对身高的生长是有很有利的,特别是不要破坏生理性睡眠时间。因为,正常人分泌生长激素是脉冲式分泌,白天脉冲很低,在夜间深度睡眠时脑垂体分泌的生长激素量高,是24小时总量的一半,所以不要让孩子睡得太晚,影响正常的生理性分泌生长激素高峰,从而影响长个。

  二、营养因素。食物的供给不均衡、偏食,往往会影响孩子的终身高。所以,当家长发现自己的孩子较正常同龄儿童身高偏低时,不要忽略了营养因素,平时应多吃一些含钙的食物,如每天应保证1-2袋牛奶、鸡蛋等,另外蔬菜、水果的摄入一定不能少,要保证营养均衡。

  三、精神因素。精神剥夺性侏儒长期精神压力或父母离异、家庭暴力,都会影响孩子的生长发育,临床上就有一种矮小病症叫“精神剥夺性侏儒”。家长应该给孩子一个宽松、愉快的家庭氛围,让孩子在健康和谐的家庭环境中长得更高。

  四、信心。很多朋友经过一段时间增高没效果,就感到沮丧,有所松懈,我们一定要对增高有信心,把增高当成一种生活方式,在心里不断告诉自己我可以的,我可以长高的,当你能成功的运用这种方法的时候,还可以运用到其他事情上,它可以帮助你取得更大成功。

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