13到14岁男生怎么快速增高

 

  南京仁康医院专家指出说,人体身高生长发育的高峰期是在幼儿时期和青春期,男生13、14岁正处于生长发育的青春期,把握好这段时间能够更好地实现快速增高长高,那么,男生13到14岁怎么快速长高?

  充足的物质营养

  身高的生长就是骨骼的生长,骨骼的生长需要足够的营养物质以及足够的生长激素。特别是在青春期,只有保证足够的物质基本才能有效的促进骨骼的生长。

  比如,在饮食方面适当多吃蛋白质,特别是动物蛋白、维生素和矿物质,同时可辅助吃多维保健品,少食油炸食物,不偏食,不暴饮暴食,少吃零食。

  在运动方面坚持每天多做一些像单杠、游泳、自由体操、篮球等运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。

  并尽可能在晚上11点前上床休息,要早睡早起,不熬夜,保持8小时的科学睡眠,促进生长激素分泌。

  同时,应该定期到正规医院进行正规的生长发育检查,时刻关注身高生长状况,及时发现影响身高生长的因素,及早检查诊断。

  人体的身高生长是一个复杂的过程,一旦发现自己没有长高的话,那么就一定要尽早及时的去正规医院接受治疗,抓住最佳治疗时机,采取的措施越早增高的空间就越大。一旦拖延时间,延误病情,最后再想增高也后悔莫及。

  南京仁康医院提醒:为了能够让更多患者到我院接受治疗,我院现开通了网上预约服务,您可以通过我们的官网和专家进行一对一的交流,我们会将您咨询的问题和你个人的一些信息都绝对的保密。欢迎广大患者前来就诊。

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