青少年增高都有哪些好的方法

    身高对于一个人的重要性不言而喻了,尤其是对于青少年儿童,因为身高关乎到了一个人的升学,工作以及婚恋,那么有哪些好的方法能够有助于青少年儿童长高呢?下面就请南京仁康医院的专家为您详细的介绍一下吧!

  青少年正是身体发育的时期,在这个时候若能采取正确的快速增高的方法,那么,青少年增高的效果就能立竿见影。
  南京仁康医院生长发育中心专家介绍青少年长高方法:

  ①:补充充足的营养。人体骨骼发育长高必须要消耗更多的营养物质,因此,要掌握人体生长的较好时机,及时补充各种营养,以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。无论吃什么,总之,一定要把握营养均衡是长高的原则,做到科学膳食。

  ②:务必要保证充足的睡眠。想要增高,必须要保证充足的睡眠。宵夜是增高的大敌,一定要放弃。暑假,因为睡得晚,和亲朋好友吃宵夜的机会也增加了,其实,宵夜会严重影响夜晚身体生长激素的分泌,从而让增高效果大打折扣,因此,千万要让自己抵制这一“大敌”的诱惑,合理安排睡眠时间。尽量保证身体晚上十点之后处于熟睡状态。

  ③:想增高不能“宅”。户外活动使身体接受日光照射增多,促使体内的维生素d增多,从而有利于骨骼中钙质的沉淀和吸收。适当的运动是促进身体发育和增强体质的最有力因素,不仅可以全面促进机体的新陈代谢,增强呼吸系统与心血管的功能发育,而且在合理的营养下可以促进体格的发育,尤其是骨骼和肌肉的发育。体育运动有利于平衡骨骼及全身的钙磷代谢,加速矿物质在骨内沉积,使骨密度增加。为预防中暑,户外活动和体育运动时间尽量选择上午10点以前或下午4点以后较好。

  ④:保持心情愉悦也能为身体增高加分。心情好,长得高。保持良好的心情,不要过于激怒,对身体长高也是大有裨益的!

  【温馨提示】孩子长高的影响因素很多,包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。每个孩子的长高障碍各有不同,要在科学检测基础 上,全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,同时,在专家指导与孩子的积极配合下,才能让孩子科学长高。

  
医院概况

南京仁康医院(生长发育科)是国内生长发育科研基地。建院以来来,始终把青少年的生长发育作为首要科研目标,致力于对儿童、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科......[ 查看详细 ]

专家在线
MORE>>
Q:常见增高方法有哪些误区
A:常见增高方法有哪些误区? 在平时我们经常看电视会发现,有很多报......[ 详细 ]
权威专家
MORE>>
  • 孟斌 主

    【专家简介】 孟斌,男,南京仁康增高医院......【详细】

  • 南京增高医院
  • 友情链接
南京增高医院 / 就诊指南 / 来院路线 / 权威专家 / 医院环境 / 康复案例 / 最新文章

版权所有:南京增高医院

服务热线:400-0051-501 (24小时免费咨询)

南京仁康增高医院地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号

注:南京增高医院本站所有信息内容仅供参考,不能代表医生的诊断和治疗,具体请遵医嘱