青少年儿童长高在日常的生活中应该注意哪些

    现如今不少的青少年儿童出现了身材矮小的情况,那么青少年儿童想要长高在日常的生活中应该注意哪些呢?下面就请南京仁康医院的专家为您详细的介绍一下吧!

  儿童勿长时间看电视或玩游戏。

  长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激,加重儿童的疲惫感,阻碍生长激素的分泌,影响生长。因此,家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在2小时以内。
  坚持体育锻炼,纠正不良站姿、坐姿。

  专家称,坚持体育锻炼,每天至少1小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动,如:跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动,如单杠悬垂等,并注意纠正站立、行走的姿势。

  想要长高就要睡得充足。

  由于睡眠时生长激素的分泌量较多,尤其是在深度睡眠时分泌多,是清醒时的三倍,因此,睡眠能使血液中生长激素的浓度达到高值,有利于长高。同时,在天气炎热的夏季,至少半小时的午睡对增高也很重要。

  专家介绍,睡眠对儿童的生长发育有很大的作用,家长应督促孩子每天保持8-9小时的睡眠时间。另外,甜食容易使血糖脂上升,影响生长激素的分泌,在晚上睡觉前,好不要养成吃夜宵的习惯。

  温馨提示,在生活中,我们要注意饮食、睡眠、运动等等方面,因为这些因素都是有助我们长高的,因此需要特别注意。但,每个孩子的生长过程都是不一样的,当你的孩子发生长高障碍时,应及时到医院进行检查,以免错过佳增高时期。如果您还有任何的疑问可以在线咨询南京仁康医院的专家,专家将会为您详细的解答。
医院概况

常见增高方法有哪些误区? 在平时我们经常看电视会发现,有很多报道说某某某吃了增高产品之后,不仅没有长高,还出现了......[ 查看详细 ]

专家在线
MORE>>
Q:常见增高方法有哪些误区
A:常见增高方法有哪些误区? 在平时我们经常看电视......[ 详细 ]
权威专家
MORE>>
  • 常见增高

    常见增高方法有哪些误区? 在平时......【详细】

  • 南京仁康

    南京仁康医院(生长发育科)是国......【详细】

首页 / 就诊指南 / 来院路线 / 权威专家 / 医院环境 / 康复案例 / 最新文章

版权所有:南京仁康医院生长发育科

服务热线:(24小时免费咨询)

南京仁康医院生长发育科地址:

注:本站所有信息内容仅供参考,不能代表医生的诊断和治疗,具体请遵医嘱