专家来教你“长高操”

 

  专家来教你“长高操”今天社会对身高美的标准是,女孩子亭亭玉立,这至少要包括两腿修长,男青年则要伟岸英俊;这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为半残,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于指责。下面合肥时代增高医院专家来教你“长高操”

 专家来教你“长高操” 热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直,用力向后上方挥动。

  走:大幅度摆臂,有力地向前走。

  跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。

  伸拉:双臂上举,然后向各个方向伸拉,同时踮起脚后跟,重复6-8次,中间稍休息。 单杠练习:悬垂(20秒-1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。

  跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6-8次。

  跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。每节长高操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。专家来教你“长高操”。

  专家建议,想要增高的人群一定要选择适合自己的增高方法,不可盲目地增高。一定要去正规的增高医院做科学详细的检查,判断自身矮小的原因,分析自己的增高潜能,选择科学安全的增高方法。

【疗法推荐】增高H-OL双联增高体系


  H-OL双联增高体系三大优势

  优势一、快速高效 成功长高

  “H-OL双联增高体系”临床治疗数据显示:超过98%的人群实现长高和再次发育,相较于传统治疗方法,有效率提高了15%,1个疗程即可见效,三个疗程即可基本达到满意的效果,见效快,时间短。现已帮助20万人实现增高长高梦想,达到增高5-20cm的突出效果。

  优势二、科学安全 有效长高

  “H-OL双联增高体系”采用非手术治疗方式,在不破坏周围组织、器官的情况下,通过促进生长激素分泌,加速软骨细胞分裂增殖,实现身高增长,身体全面发育。整个过程安全、无创、,不会对身体造成任何的损伤。

  优势三、健康稳定 专业长高

  “H-OL双联增高体系”,科学安全,患者随治随走,无需住院。在不影响日常生活学习工作的情况下,定期来院复诊即可。

  【温馨提示】:南京仁康医院生长发育科是我国是全国重点的生长发育临床研究基地。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术,临床增高均值达5-20cm,至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。如果想了解更多的增高知识,请咨询我们的在线专家。免费咨询电话:400-0051-501

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