外媒:避免高碳水化合物饮食 有助摆脱痤疮

 

  大多数人认为粉刺、痘痘是青春期问题,但事实是,这种常见的皮肤状况可以持续到20多岁,30岁甚至40岁。成人痤疮可能会由许多因素触发,从激素到遗传到护肤,还有饮食习惯

  据英国《每日邮报》4月20日报道,澳大利西亚美容医师学会会长Douglas Grose博士表示,痤疮主要是由于激素和遗传导致的,但也与饮食有关。治疗痤疮时,考虑饮食和生活方式是很重要的。他建议,长痤疮的人需要避免食用精制糖、谷物、牛奶和乳制品,尤其是高碳水化合物食物。

  已从医多年的Douglas Grose博士表示,近年来,越来越多的证据证明了痤疮与饮食之间存在关联。根据营养师Melanie McGrice和 Grose博士的说法,虽然激素引起痤疮的频率要高于饮食,但最近的研究表明,吃太多高GI食物或含有高碳水化合物的食物会使痤疮恶化。痤疮患者应避免含糖,高度加工的食物,如软饮料,含糖早餐麦片和白面包。并且任何来自谷物的食物,如面包、面食、谷物、饼干和蛋糕,以及动物性奶制品也都应该避免。

  Grose博士说,高碳水化合物会刺激人体产生一种叫做胰岛素生长因子1的荷尔蒙,同时也会引起血液中睾酮水平的问题。两者结合,刺激油脂腺,会使皮肤变厚,造成阻塞,从而导致痤疮。

  虽然,减少痤疮的首要步骤是减少食用碳水化合物和奶制品(或根本不吃),但也有治疗可以帮助消除痤疮,包括LED光疗法,强脉冲光(IPL),激光,微晶换肤术,AHA / BHA口罩等。含有过氧化苯甲酰的外用产品也可以提供帮助,还可以减少浓妆的使用。这些外用制剂在早晨或晚上涂抹在皮肤上,可以打开毛孔,排出毛孔中的油脂。

  下面是有助于局部治疗痤疮的小妙招:

  1.早晨清洁,晚上用温和的去角质磨砂膏洗脸。

  2.使用不致粉刺的防晒霜,以免加重痤疮。

  3.使用矿物粉或透气化妆品。

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